YBランニング垢

これは運動神経ゼロのアラサー男がフルマラソン完走を目指すドキュメンタリー

前回の話はこちらからご査くだッ！

　これは「クラムシェル」っていうトレーニングなんだよね。横になって膝を曲げた状態から上の方の膝を開く動作が貝の殻（クラムシェル）のように見えることからこんな名前なんだってね！

　そんなにすごいトレーニングではないんだけどね、お尻の筋肉が絶望的にないワイはこれを1セットやるだけでボロボロ…お尻鍛えねば…

【次回の話】は以下リンクから…ご査くだッ！