前回の話はこちらからご査くだッ! yb-running.hatenablog.com これは「クラムシェル」っていうトレーニングなんだよね。横になって膝を曲げた状態から上の方の膝を開く動作が貝の殻(クラムシェル)のように見えることからこんな名前なんだってね! そんな…
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